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 Souffrez-vous d’une mauvaise circulation sanguine? Voici comment résoudre le problème en seulement 30 minutes!

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coleen0206
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Féminin Sagittaire Cheval
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MessageSujet: Souffrez-vous d’une mauvaise circulation sanguine? Voici comment résoudre le problème en seulement 30 minutes!    Mar 21 Mar - 15:08

Exercices de cou

Commencez par déplacer lentement la tête. Tout d'abord, tournez votre tête vers l'épaule droite et maintenez cette posture pendant quelques secondes.

Retournez à la posture d'origine, puis répéter à votre gauche. Ensuite, commencer à déplacer votre tête vers le haut et vers le bas, dans un rythme lent et prudent.

Répétez l'exercice dix fois.

Étirements


Avant de faire des exercices, vous devez étirer tous les muscles. De cette façon, les muscles sont chauffé et prêt pour un entraînement plus intense,

et vous réussirez à prévenir les blessures et à stimuler votre circulation sanguine.

Des pompes


Tôt le matin, essayez de faire dix pompes sur un estomac vide. Cet exercice encouragera la circulation sanguine dans vos bras.

Mains et doigts


Cette méthode simple consiste à étirer vos mains et vos doigts autant que possible. L'exercice se termine en formant un poing lentement.

Pour obtenir de meilleurs résultats et prévenir les crampes, répétez l'exercice dix fois.

Marches Assurez-vous de faire au moins trois marches par semaine.

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Gigi
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Féminin Taureau Cheval
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MessageSujet: Re: Souffrez-vous d’une mauvaise circulation sanguine? Voici comment résoudre le problème en seulement 30 minutes!    Ven 24 Mar - 9:58



Invité  bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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