JardiGigi



JardiGigi

Le forum des passionnés du jardinage .
 
AccueilCalendrierFAQRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Soulager une sciatique

Aller en bas 
AuteurMessage
Gigi
Admin
Admin
avatar

Féminin Taureau Cheval
Messages : 17355
Date de naissance : 05/05/1966
Date d'inscription : 01/05/2014
Age : 51
Localisation Belgique

MessageSujet: Soulager une sciatique   Dim 28 Mai - 8:35

Soulager une sciatique

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

1)Allongez-vous sur le sol, les jambes et les bras étendus sur le sol.

2) Du côté où vous ressentez la douleur, soulevez le pied d’une 20aine de centimètre

au-dessus du sol (maintenez le genou tendu).

Votre talon se trouve à la hauteur des orteils du pied opposé


3) Poussez votre jambe en diagonal, par-dessus la jambe opposée, sans abaisser votre pied

(gardez le genou tendu)

4)Faites ce mouvement de croisement 5 ou 6 fois lentement, puis ramenez votre jambe au sol

5)Relevez-vous



Invité  bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
http://jardigigi.forumgratuit.be
 
Soulager une sciatique
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Poule patte blessée /boite/ boiterie/ soulager de son poids/ boîte papier/harnais/attelle
» Un peu d'humour malgré ma sciatique !
» Magnétothérapie
» Comment derouiller les os des genoux?
» Petits remèdes naturels à emmener en voyage

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
JardiGigi :: Bien êtres et santés :: Santés-
Sauter vers: