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 Fibromyalgie : Les minéraux et vitamines et autres qui peuvent contribuer à réduire la douleur !

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coleen0206
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MessageSujet: Fibromyalgie : Les minéraux et vitamines et autres qui peuvent contribuer à réduire la douleur !   Jeu 13 Juil - 0:26

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Quels sont les nutriments aidant à prévenir la fibromyalgie ?


La vitamine B6 :


La vitamine B6 est essentielle pour la neurotransmission du glutamate. Elle jour le rôle important dans la conversion du glutamate

(neurotransmetteur excitateur) en GABA (neurotransmetteur inhibiteur). A noter qu’une carence en vitamine B6 peut conduire à des niveaux

faibles de GABA et des niveaux élevés de glutamate, ce qui augmente le risque de l’excitotoxicité dans le système nerveux central.

Le magnésium :


Le magnésium a un rôle crucial dans l’optimisation des récepteurs NMDA, des récepteurs qui contribuent au déclenchement des douleurs liées

à la fibromyalgie. En effet, le magnésium empêche la transmission du signal nerveux en bloquant le récepteur NMDA, ce qui soulage les douleurs.

Les antioxydants :


La vitamine C et la vitamine E sont les deux principaux antioxydants alimentaires. Ils peuvent être d’une grande aide pour atténuer les douleurs de fibromyalgie.

Celle-ci est souvent accompagnée d’un excès de radicaux libres. Les antioxydants diminuent l’oxydation de certaines substances chimiques

entraînant la production des radicaux libres, et combattent ces derniers, ce qui peut atténuer les symptômes de la fibromyalgie.

Les oméga-3 :

Les oméga-3 sont des graisses saines réduisant l’inflammation qi est souvent liée à la douleur.

Il est également bon à savoir que la majorité des personnes souffrant de fibromyalgie ont une carence en oméga-3.

Il est donc très recommandé de favoriser la consommation d’aliments riches en oméga-3 comme les sardines

, les huîtres, les épinards crus, les graines de lin et les noix.
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Gigi
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Féminin Taureau Cheval
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MessageSujet: Re: Fibromyalgie : Les minéraux et vitamines et autres qui peuvent contribuer à réduire la douleur !   Mer 19 Juil - 7:58

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Invité  bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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