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 Smoothie aux 4 fruits

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Gigi
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MessageSujet: Smoothie aux 4 fruits   Jeu 13 Aoû - 17:03

Smoothie aux 4 fruits

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Boissons (café, smoothie, milk-shake…) | |

Smoothies et milk-shakes, Les enfants vont adorer

4 personnes

Temps de préparation : moins de 30 min.


Ingrédients

125 g de framboises
125 g de myrtilles
125 g de groseilles rouges
125 g de mûres
0.5 citron (uniquement le jus)
500 g de yaourt nature
2 c. à soupe de sirop de sucre de canne

Préparation (10 min)

1. Mettez les fruits dans un grand saladier et intégrez-y le sirop de sucre de canne et le jus de citron.

2. Ajoutez le yaourt et mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

Présentation

Répartissez le smoothie dans 4 verres et servez sans attendre.

Valeur nutritionnelle

Énergie: 136 kcal

Protéines: 6.9 g

Lipides: 2.2 g

Glucides: 21.8 g

pris dans un livre



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